TRUNG TÂM THẨM MỸ HÀN QUỐC EVA

Bác sĩ Khải tốt nghiệp Đại học quốc gia SEOUL và các Bác sĩ HÀN QUỐC đảm nhiệm

Tổng Đài: 1900.9448
Địa chỉ: 138 Lê Hồng Phong, F.3, Quận 5, TP. HCM
vikr

Thực đơn hoàn hảo giúp giảm mỡ bụng

Với cuộc sống vô cùng bận rộn như ngày nay, con người dần mất đi những khoảng thời gian luyện tập thể dục thể thao để củng cố sức khỏe cho bản thân. Tuy nhiên, cho dù không có nhiều thời gian luyện tập thể thao đi chăng nữa thì việc ăn uống hằng ngày chắc chắn phải được diễn ra thì mới có thể bổ sung đủ năng lượng cho một ngày dài. Đối với nhiều người, họ luôn viện lí do không có thời gian chơi thể thao nên khó có thể giảm mỡ bụng, tuy nhiên í tai biết được rằng, nhờ vào một thực đơn ăn uống trong một ngày, chúng ta vừa có thể kiểm soát mỡ vừa có thể nạp đủ năng lượng cần thiết mà vẫn bảo đảm cho sức khỏe.

Các chuyên gia về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng có một số loại thực phẩm khi nhìn tuy có vẻ bé nhỏ và lượng ít nhưng cũng đủ cung cấp năng lượng cho chúng ta và lại không quá béo thậm chỉ còn kiểm soát mỡ và làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa đáng ghét trong cơ thể. Thông thường trong một ngày thì bữa ăn sáng là quan trọng nhất, trong bữa ăn sáng bạn có thể ăn mọi thứ mình thích và nhiều, tuy nhiên đến bữa trưa thì phải giảm lượng thức ăn lại và thậm chí buổi tối còn có thể không ăn. Do đó chúng tôi xin đưa ra một nhóm các loại thực phẩm dùng cho cả ăn và uống có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả như sau đây:

1. Trái chuối

Loại trái cây đầu tiên trong nhóm mà chúng tôi muốn nhắc đến chính là chuối. Chuối là trái cây rất phổ biến trong cuộc sống của người Việt Nam. Chuối có thể được tìm thấy ở bất cứ mùa nào trong năm, bất cứ ngôi chợ hay cửa hàng nào. Thông thường khi áp dụng chế độ ăn uống giảm mỡ bụng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.

chuoi

Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm béo nhanh chóng và an toàn. Ngoài ra, ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

2. Nước chanh

thuc pham 2

Nước chanh ngoài tác dụng giải nhiệt, tăng cường Vitamin trong cơ thể thì nó cũng rất tốt trong việc làm tiêu hao mỡ thừa. Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

3. Nước trà xanh

tra xanh

Trà xanh là bí quyết giảm mỡ bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng. Uống đều đặn mỗi ngày một ly trà xanh sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ bụng, đem lại nét tươi trẻ cho người phụ nữ, thậm chí còn có tác dụng chống lão hóa hiệu quả.

Các bài viết cùng chủ đề:

>> Loại bỏ mùi hôi trên cơ thể không khó tí nào
>> Giảm béo từ trái cây

TRUNG TÂM THẨM MỸ HÀN QUỐC EVA
Địa chỉ: 138 Lê Hồng Phong, P.3, Q.5, TPHCM.
Điện thoại: 083.8366199
Hotline: Ms. Dung 0909365138 – Ms. Mỹ Nữ 0983802602
Website: hutmolaser.com

Có thể bạn muốn tìm

Comment