TRUNG TÂM THẨM MỸ HÀN QUỐC EVA

Bác sĩ Khải tốt nghiệp Đại học quốc gia SEOUL và các Bác sĩ HÀN QUỐC đảm nhiệm

Tổng Đài: 1900.9448
Địa chỉ: 138 Lê Hồng Phong, F.3, Quận 5, TP. HCM
vikr

Những thức ăn nên hạn chế sau khi hút mỡ bụng

Sau khi thực hiện phẫu thuật hút mỡ bụng, chắc chắn câu hỏi mà nhiều người quan tâm chính là phương pháp chăm sóc cũng như chế độ dinh dưỡng sau khi phẫu thuật như thế nào là hợp lí và duy trì đựơc kết quả phẫu thuật lâu dài? Sau đây chúng tôi xin chia sẻ thông tin về vài loại nhóm thực phẩm cần tránh sau khi bạn thực hiện hút mỡ bụng.

1. Sau phẫu thuật, các chuyên gia sẽ khuyên bạn nên ăn theo nguyên tắc dinh dưỡng hợp lí và đều đặn, đồng thời hạn chế những loại thực phẩm như:

- Hạn chế thức ăn nhiều chất béo, nhiều cholesterol. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật như tim, não, cật, gan, lòng đỏ trứng, bơ, mỡ, sữa nguyên kem…

- Hạn chế chất bột, chất đường.

- Hạn chế uống bia.

- Tăng cường rau quả, trái cây tươi.

- Hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt heo… vì có hàm lượng cholesterol cao hơn các loại thịt trắng như gà, vịt…

- Hạn chế những thực phẩm chế biến ở nhiệt độ cao như chiên, xào, nướng mà nên thay bằng các món luộc, hấp, kho sau khi hút mỡ bụng để duy trì kết quả lâu dài hơn.

- Hạn chế dùng những loại thực phẩm công nghiệp có chất béo trans hoặc trên bao bì không đề cập đến lượng chất béo trans là bao nhiêu như mì gói, bánh quy.

2. Bên cạnh đó, chúng ta vẫn ăn các chất đạm để duy trì năng lượng, giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng cho các hoạt động hằng ngày như:

ca

- Tăng cường ăn cá, đậu phụ thay cho thịt đỏ tối thiểu 3 lần trong tuần để bổ sung nguồn chất béo giàu omega 3 có lợi cho tim mạch. Các thực phẩm giàu Omega 3 là cá mỡ (cá basa, cá ngừ, cá trích, cá bông lau, cá mè. . .), các loại rau có lá xanh đậm (họ cải, bông cải, cải bó xôi..), đậu nành, dầu hạt cải…

- Tùy theo trường hợp có thể bổ sung 2-6 g dầu cá Omega 3 mỗi ngày giúp giảm cholesterol- LDL, triglycerides trong máu. Những viên dầu cá này có thể uống theo dạng viên nén, được bán chính thức tại các nhà thuốc, dầu ca ngoài tác dụng giảm cholesterol như trên thì còn giúp tăng cường thị lực, tốt cho sức khỏe.

3. Quan trọng nhất trong số những nhóm thực phẩm nên hạn chế chính là phải hạn chế uống rượu bia

bia ruou

- Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia/ngày, nữ thì 1 lon. Chú ý 1 lon bia cung cấp khoảng 150 calo. Vì vậy nếu dùng nhiều bia thì ngoài yếu tố kích thích thần kinh còn gây ra béo bụng do năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ dự trữ ở bụng.

- Các loại rượu chát (rượu nho đỏ) có lợi cho bệnh tim mạch nhưng cũng không nên uống quá 60 ml/ngày (tương đương một cốc nhỏ)

Để đạt được kết quả lâu dài sau khi hút mỡ bụng, việc hạn chế những thực  phẩm như trên là cần thiết và bạn sẽ nhận được hiệu quả vòng 2 phẳng lì một cách hoàn hảo nhất, đúng như mong đợi của bản thân.

Các bài viết liên quan:

>> Những bài thuốc dân gian hiệu quả cho giảm béo
>> Công dụng của gừng trong giảm mỡ thừa

TRUNG TÂM THẨM MỸ HÀN QUỐC EVA
Địa chỉ: 138 Lê Hồng Phong, P.3, Q.5, TPHCM.
Điện thoại: 083.8366199
Hotline: Ms. Dung 0909365138 – Ms. Mỹ Nữ 0983802602
Website: hutmolaser.com

Có thể bạn muốn tìm

Comment