TRUNG TÂM THẨM MỸ HÀN QUỐC EVA

Bác sĩ Khải tốt nghiệp Đại học quốc gia SEOUL và các Bác sĩ HÀN QUỐC đảm nhiệm

Tổng Đài: 1900.9448
Địa chỉ: 138 Lê Hồng Phong, F.3, Quận 5, TP. HCM
vikr

Giảm cân bằng các thói quen tốt trong cuộc sống

Từ ngàn xưa ông bà ta vẫn thường hay nói “ nhất dáng nhì da” để đánh giá những nét đẹp của một người phụ nữ. Do đó việc sở hữu một vóc dáng cân đối, gọn gàng luôn là một niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những chị em sau khi sinh con hoặc khi tuổi càng cao và không kiểm soát được cân nặng của mình. Đồng thời việc thay đổi vóc dáng cũng không hề dễ dàng một chút nào và cần mọi người nên kiên trì thì mới thành công. Ngoài những phương pháp đem lại vóc dáng mảnh mai như ăn kiêng, uống thuốc giảm cân, nhờ vào những công nghệ thẩm mỹ…thì việc luyện tập cho mình những thói quen giúp giảm cân trong cuộc sống hằng ngày cũng mang lại một hiệu quả vô cùng to lớn. Nếu các bạn quen dần với những hoạt động đó hằng ngày thì việc giảm cân sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Vậy thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thử xem đó là những hoạt động nào nhé!

tap ta

  1. Thói quen chơi thể thao

Việc đốt cháy chất béo và calo đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Hằng ngày khi thu nạp thực phẩm có nghĩa bạn đang tích lũy nhiều chất béo và calo có trong đồ ăn của mình, do đó làm sao để có thể đốt cháy những chất này tiêu hao ra khỏi cơ thể chính là mấu chốt trong việc giảm cân. Để có thể làm tiêu hao calo một cách nhanh nhất thì việc luyện tập thể thao là một câu trả lời tốt nhất. Có rất nhiều các môn thể thao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả như bơi lội, chạy bộ, đạp xe đạp, tennis…Bạn có thể chọn cho mình 1 môn thể thao phù hợp và luyện tập chúng hằng ngày, mỗi ngày trong khoảng 30 phút như một thói quen. 30 phút tưởng chừng như ngắn ngủi nhưng theo các chuyên gia thì đây là khung thời gian hợp lí để đốt cháy calo, ngược lại nếu luyện tập nhiều hơn 30 phút cơ thể bắt đầu mệt mỏi, và đốt cháy calo kém hiệu quả, có xu hướng nạp nhiều năng lượng hơn sau buổi tập để bù đắp năng lượng đã mất.

Nếu không có thời gian nữa cho các bài tập thể thao bạn có thể chọn các phương thức giúp hoạt động làm nóng cơ thể đơn giản như leo cầu thang, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả.

  1. Thói quen không uống nước có ga và không ăn nhiều đường

Nếu như bạn đang là tín đồ của những loại đồ uống có ga hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều đường thì bạn nên giảm lại tần suất đụng đến các loại đồ ăn đồ uống này và sau đó là nên ngưng luôn. Trong các loại đồ uống có ga có chứa nhiều calo và các thực phẩm ngọt nhiều đường thì khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các chất béo dẫn đến tích tụ thành mỡ thừa. Vì vậy nên hạn chế thức ăn nhiều đường gây ảnh hưởng cho cơ thể. Ăn nhiều đường không những gây tăng cân, mà còn gây nhiều bệnh nhất là tiểu đường.

  1. Thói quen ăn nhiều rau xanh và trái cây

Thay vì ăn cơm và các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột thì bạn hãy tăng khẩu phần rau xanh và trái cây nhiều hơn trong các bữa ăn hằng ngày của mình. Rau xanh là thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể, bởi bổ sung dưỡng chất, vitamin , khoáng chất m chất xơ có lợi cho sức khỏe, giúp thanh lọc, giải độc, hổ trợ quá trình trao đổi chất tốt, tránh được tồn đọng calo gây mỡ thừa cho cơ th, phòng tránh được nhiều bệnh tật. Còn trái cây thì bổ sung nước cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời khiến cho làn da đẹp hơn.

an kieng 2

  1. Thói quen uống nước trà xanh mỗi ngày

Thay vì uống các thức uống có ga, bạn hãy sử dụng trà xanh. Trà xanh là một thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong thành phần trà xanh có chứa nhiều các vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C, lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh. Bên cạnh đó, trà xanh có chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết dịch của dạ dày khiến tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Uống trà xanh mỗi ngày vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp trẻ hóa làn da, rất thích hợp để bạn bổ sung vào một trong những thói quen giúp giảm cân cho mình.

tra xanh

Để đạt được hiệu quả giàm cân cao hơn nhờ tư vấn hãy liên hệ ngay với trung tâm thẩm mỹ EVA của chúng tôi:

TRUNG TÂM THẨM MỸ HÀN QUỐC EVA
Địa chỉ: 138 Lê Hồng Phong, P.3, Q.5, TPHCM.
Điện thoại: 083.8366199
Hotline: Ms. Dung 0909365138 – Ms. Mỹ Nữ 0983802602
Website: hutmolaser.com

Có thể bạn muốn tìm Tags:

Comment