TRUNG TÂM THẨM MỸ HÀN QUỐC EVA

Bác sĩ Khải tốt nghiệp Đại học quốc gia SEOUL và các Bác sĩ HÀN QUỐC đảm nhiệm

Tổng Đài: 1900.9448
Địa chỉ: 138 Lê Hồng Phong, F.3, Quận 5, TP. HCM
vikr

Chế độ ăn kiêng hiệu quả

Sự gia tăng ngày càng nhiều những bữa ăn dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày của chúng ta càng làm sản sinh ra nhiều lượng chất béo cũng như mỡ như thừa trong cơ thể. Đồng thời với cuộc sống bận rộn trăm bề, những hoạt động mang tính chất vận động cũng giảm đi, khiến cho cơ thể của chúng ta dần mất đi vóc dáng ban đầu, và mọi người cũng bắt đầu lo lắng cho những bệnh lí phát sinh từ việc gia tăng chất béo trong cơ thể. Chúng tôi xin giới thiệu sau đây 2 trong số những chế độ ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả mà lại an toàn, tuy ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bạn đồng thời rất dễ thực hiện hằng ngày.

Có nhiều người khi nhắc đến ăn kiêng thì liên tưởng ngay đến việc nhịn ăn thường xuyên. Tuy nhiên đây là một quan niệm rất sai lầm, càng nhịn ăn bạn càng khiến cho cơ thể trở nên yếu đi và mất đi những chất dinh dưỡng cần thiết giúp nuôi sống bản thân, đồng thời còn phát sinh thêm những bệnh lí như đau hay viêm dạ dày rất nguy hiểm cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, người ăn kiêng vẫn phải ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để có thể đáp ứng nhu cầu công việc hằng ngày.

1. Ăn kiêng với chất đạm

an kieng 1

Thực đơn ăn kiêng nhiều chất đạm sẽ bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như: Đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất, giúp kích thích sự hình thành những yếu tố có lợi cho việc tiêu hao năng lượng ở mức cao nhất đồng thời vẫn đảm bảo cho các hoạt động hằng ngày của bạn.

Để thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo như trên thì bạn có thể thực hiện như sau: Bạn chia làm 5 bữa ăn mỗi ngày. Bốn bữa đầu bạn dùng nửa đĩa nho và nửa tách nhỏ nho khô. Đến bữa thứ 5, bạn bổ sung khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, 1 chén nước rau, 1 muỗng cà phê dầu oliu và một ít đậu phộng. Nếu áp dụng chế độ này, bạn có thể giảm được số đo như mong muốn.

2. Ăn kiêng với trái cây

Trái cây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nếu ăn trái cây nhiều thay cho cơm nó còn giúp đào thải độc tố, giúp cho da dẻ mịn màng và tươi trẻ. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng với trái cây như sau: Sau khi thức dậy vào sáng sớm, bạn uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Sau đó, bạn uống thêm 250 ml nước lọc, 1 ly trà. Bữa trưa, bạn chỉ cần dùng 1 ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Bạn có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ. Bữa tối, bạn bổ sung 300 ml nước ép trái cây, rau củ và một ít xúc xích. Chế độ ăn kiêng giảm béo này cũng khá hiệu quả, tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn để đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

an kieng 2

Với những chế độ ăn kiêng như trên bạn sẽ phần nào giảm được lượng mỡ thừa cho cơ thể nếu thực hiện một cách kiên trì và đều đặn. Ngoài ra nếu như muốn giảm mỡ thừa chỉ trong một lần, bạn cũng có thể nhờ đến sự can thiệp của công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ rất tiên tiến và hiện đại. Kĩ thuật hút mỡ Laser Lipo sẽ giúp bạn có được thân hình gọn gàng, quyến rũ hơn chỉ qua một lần thực hiện.

Các bài viết cùng chuyên mục

Công dụng của gừng trong giảm mỡ thừa / Giảm lượng mỡ giúp tim hoạt động tốt hơn

TRUNG TÂM THẨM MỸ HÀN QUỐC EVA
Địa chỉ: 138 Lê Hồng Phong, P.3, Q.5, TPHCM.
Điện thoại: 083.8366199
Hotline: Ms. Dung 0909365138 – Ms. Mỹ Nữ 0983802602
Website: hutmolaser.com

Có thể bạn muốn tìm

Comment